Sozio-Epigenetik: Wie soziale Beziehungen unser Potenzial entfalten

Hohe Oxytocinspiegel helfen uns, soziale Beziehungen zu pflegen und zu intensivieren. Das Hormon unterstützt das Wachstum und die Selbstheilung des Körpers, indem es Stresshormone abbaut, Angst reduziert und unser Wohlbefinden steigert. Es schafft Vertrauen, lindert Schmerzen und reguliert sogar den Blutdruck. Sogar unsere Nährstoffaufnahme verbessert sich, wenn wir uns in gesunden, unterstützenden Beziehungen befinden.

Eine enge, vertrauensvolle Freundschaft oder Partnerschaft wirkt wie ein Heilmittel: Offenheit, emotionale Unterstützung und liebevolle Kommunikation schaffen die Basis für Heilung. Das gilt sowohl für körperliche als auch für seelische Prozesse. Studien zeigen, dass auch die Aktivität der Telomerase, ein Enzym, das unsere Zellen vor Alterung schützt, durch solche positiven Beziehungen gesteigert wird.

Ein hoher Oxytocinspiegel kann langfristig dazu beitragen, kardiovaskuläre Erkrankungen vorzubeugen, den Blutdruck zu regulieren und Entzündungen im Körper zu reduzieren. Zudem fördert es die Verdauung, senkt das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle und unterstützt die Knochengesundheit. Soziale Unterstützung und Selbstliebe sind eng miteinander verknüpft – sie können Wunder für unsere Gesundheit bewirken.

Bevor wir gesunde und erfüllende Beziehungen mit anderen aufbauen können, müssen wir lernen, uns selbst zu lieben. Selbstliebe bedeutet, für sich selbst einzustehen, authentisch zu sein und einen gesunden Selbstwert zu pflegen. Es geht darum, diszipliniert mit sich selbst umzugehen, die eigenen Gefühle zu respektieren und klare Ziele zu verfolgen. Wer sich selbst liebt, hat die Kraft, sein Lebensglück aktiv zu gestalten und stabile, erfüllende Beziehungen zu anderen Menschen zu führen.